Si neustále zaneprázdnený/á, aby si nemusel/a zastaviť? Mnohí z nás si nevedome vytvárajú okolo seba akýsi „kontajner“, aby sa chránili pred vlastnými pocitmi. Potláčame bolesť a smútok tým, že sa staráme o problémy druhých a sveta. Ale čo ak cesta k slobode spočíva práve v konfrontácii so sebou samým?
Psychologická cesta od rozptýlenosti k sebapoznaniu
Nasledujúci text bol uverejnený aj na mojom Substacku „Psychosomatische Energetik“ a je úryvkom z mojej knihy „Erwachen im MenschSein – Das Experimentponúka psychologickú mapu pre ľudí, ktorí sa nachádzajú v podobnej emocionálnej izolácii ako Klara, druhá hlavná postava knihy. Môže pomôcť postihnutým uvedomiť si, že sa možno nachádzajú v podobnej situácii. Predstavuje im akési zrkadlo a ukazuje cesty k sebapoznaniu:
Pre psychologičku Klaru bol jej domov jediným miestom, kde mohla odložiť masku, relaxovať a byť sama sebou bez toho, aby ju niekto pozoroval. Ale kým bola v týchto osamelých momentoch naozaj? Naozaj sama sebou? Do denníka, ktorý začala písať po tom, ako sa definitívne nasťahovala do kontajnera, napísala:
„Nemám tušenie, kto som. V mojej minulosti sa môj život delil na dve časti. Jedna časť sa snažila obstáť navonok, zodpovedať predstave dobrého, ochotného, komunikatívneho a obľúbeného človeka. Druhá časť sa snažila počas niekoľkých voľných víkendov vyriešiť hlboko zakorenenú dilemu, ku ktorej som však nedokázala vyvinúť žiadny skutočný pocit.
Prvou voľnou minútou sa vo mne niečo osamostatnilo a zamestnávalo ma to po celý čas. Okradlo ma to o celý voľný čas. Namiesto toho, aby som si oddýchla, tento „víkendový program“ ma uvrhol do bezvýznamných činností, premýšľania, sebapochybovania a sebalútosti. Sotva som vydržala minútu oddychu, po ktorom moje telo túžilo. Každá minúta nečinnosti znamenala fyzickú bolesť, smútok a depresiu. To som si nemohla dovoliť, lebo na druhý deň by som nebola schopná udržať si svoj vitálny a neotrasiteľný imidž vo vonkajšom svete. Napokon som bola rada, keď „predpísaný“ voľný čas skončil a mohla som sa vrátiť do práce a zase odpútať pozornosť od seba. Táto kombinácia mi nedovolila vydýchnuť si. Nedovolila mi prísť k sebe, precítiť sa. Ak vôbec, cítila som len bolesť a smútok, niekedy aj hnev a zlosť, ktorým som nerozumela. Tak som sa deň a noc zaoberal životami mojich klientov, kolegov a iných ľudí, s ktorými som sa stretávala.
Snažila som sa pochopiť, ako myslia a cítia a čo sa v nich odohráva. Dúfala som, že nájdem riešenie ich konfliktov a problémov. Nenapadlo ma, že by som mala riešiť niečo u seba alebo že prostredníctvom týchto ľudí vlastne hľadám samú seba.
Dnes mám pocit, ako keby som u „cudzích“ celý čas pozorovala len svoje vlastné „“stratené“ časti a snažila sa ich pochopiť. Čo už!
AZ vtedajšieho pohľadu som tu bola hlavne pre ostatných. Byť tu pre seba a zaoberať sa sebou samou som považovala za egoistické a sebecké – a to som nechcela byť. Kto by to chcel?
Až teraz, tu v kontajneri, mi pomaly začínajú byť jasné niektoré veci. Je to čiastočne bolestivé, je to smutné, ale rozhodla som sa nevyhýbať sa tomu, čo ma tlačí, ale ísť tomu na koreň. Cítim, že kontajner mi dáva šancu konečne sa bez rozptýlenia a výhovoriek stretnúť sama so sebou, spoznať a pochopiť seba. Dnes si už neviem byť istá, či svet, v ktorom som kedysi žila a na ktorý som bola istý čas hrdá, nebol v skutočnosti mojím vlastným kontajnerom, mojou skutočnou obmedzenosťou, izoláciou od seba samej, do ktorej som sa dobrovoľne vložila.
Na základe svojich predstáv a myšlienok o tom, ako by malo niečo byť a ako by sa malo správať, som si okolo seba a vo svojom vnútri vybudoval osobný kontajner. Sám som si vymedzila hranice, ktoré som sa usiloval prísne dodržiavať a do ktorých som až do vyčerpania investovala silu a energiu, zrejme aby som nevidela a nepočula určité veci, ktoré by mohli narušiť môj pohľad na svet.
Úryvok z mojej knihy „Erwachen im MenschSein – Das Experiment”
Psychologická pointa
Úryvok textu opisuje vnútorné rozpoltenie psychologičky Kláry, ktorá v rámci veľkého psychologického experimentu navonok udržiava obraz vitálnej a ochotnej osoby, zatiaľ čo vnútorne bojuje sama so sebou. Kľúčové posolstvo možno zhrnúť takto:
- Kríza identity a sebapopieranie: Klára strávila svoj život v dvoch oddelených sférach: vo vonkajšom, spoločenskom živote, v ktorom spĺňala očakávania druhých, a vo vnútornom boji, v ktorom sa snažila vyriešiť hlboko ukotvenú dilemu. Považovala za egoistické zaoberať sa sebou samou a vyhýbala sa tomuto konfliktu tým, že sa utápala v práci a problémoch druhých. Jednoducho bola tu len pre druhých.
- Vyhýbanie sa bolesti a emocionálnej izolácii: Relaxácia a chvíle nečinnosti v nej vyvolávali fyzickú bolesť, smútok a depresie. Aby unikla týmto pocitom, hľadala rozptýlenie vo vonkajšom svete a v životoch svojich klientov a kolegov. Neuvedomovala si však, že týmto rozptýlením vlastne hľadala samú seba.
- „Kontajner“ ako metafora sebakontroly a sebapoznania: Fyzický kontajner, do ktorého Klára v rámci experimentu nastúpila ako profesionálna sila, aby pomáhala účastníkovi, sa pre ňu stáva miestom nútenej konfrontácie so sebou samou. Uvedomuje si, že jej predchádzajúci život bol tiež „kontajnerom“ – izoláciou od svojho skutočného ja, ktorú si sama vytvorila svojimi vlastnými predstavami a obmedzeniami.
- Cesta k sebapoznaniu: V kontajneri Klára prestáva potláčať svoju vnútornú bolesť a smútok. Využije dočasnú izoláciu, aby sa konečne bez rozptýlenia a výhovoriek postavila tvárou v tvár svojmu skutočnému ja. Teraz chápe, že pri riešení problémov druhých v podstate hľadala svoje vlastné stratené časti.
Text, ako aj celá kniha, tak ilustrujú bolestivý, ale nevyhnutný proces sebapoznania, v ktorom je vzdanie sa vonkajších rozptýlení a sebaukladaných obmedzení cestou k nájdeniu vlastnej identity a počiatku vnútorného ozdravovania. Klára si uvedomuje, že skutočná sloboda pre ňu nespočíva v úteku pred sebou samou, ale v odvážnom vyrovnaní sa s vlastnou vnútornou bolesťou.
Nachádzaš sa v podobnej situácii?
Text ti môže pomôcť nastaviť ti zrkadlo a ukázať cesty k sebapoznaniu.
Poznatok a reflexia
Ponúka psychologickú mapu pre tých, ktorí sa nachádzajú v podobnej emocionálnej izolácii, akú zažíva Klára. Môže pomôcť postihnutým uvedomiť si, že sa možno nachádzajú v „osobnom kontajneri“. Ide o vlastné vytvorené hranice a predstavy, ktoré človek prísne dodržiava, aby sa izoloval od vecí, ktoré by mohli spochybniť jeho vlastný pohľad na svet. Pri čítaní Klárinho príbehu si čitateľ môže uvedomiť nasledujúce body:
- Vyhýbavé správanie: Neustále zaoberanie sa problémami druhých, ako spôsob odpútania pozornosti od vlastných problémov.
- Strach zo samoty: Neschopnosť byť nečinným alebo sa uvoľniť a relaxovať, pretože by to mohlo viesť k pocitu bolesti, smútku a depresii.
- Rozpoltenosť: Život v dvoch častiach – jedna pre vonkajší svet a jedna pre vnútorný, nevyriešený konflikt.
- Nesprávna definícia egoizmu: Presvedčenie, že je egoistické alebo sebecké zaoberať sa sebou samým a byť tu pre seba samého.
Sprievodca zmenou
Text poukazuje nielen na problém, ale ponúka aj cestu z krízy. Klárin zážitok v kontajneri, ktorý ju núti vyhnúť sa odpútaniu pozornosti, môže slúžiť ako povzbudivý príklad. Text odovzdáva posolstvo, že prvým možným krokom k uzdraveniu je konfrontácia s vlastnou bolesťou. Dáva jasne najavo, že človek by sa už nemal skrývať pred vlastnými pocitmi.
Pre ľudí, ktorí sa nachádzajú v podobnej situácii, to môže byť výzvou, aby sa zastavili a položili si nasledujúce otázky:
- Aké „kontajnery“ som vo svojom živote vytvoril, aby som sa uchránil pred určitými pocitmi?
- Akej bolesti sa snažím vyhnúť, keď si neustále odlákávam pozornosť alebo som tu hlavne len pre ostatných?
- Ako by som mohol začať venovať pozornosť sám sebe, bez toho, aby som to vnímal ako egoistické?
Text ukazuje, že bolestivý proces sebapoznania môže viesť k uvoľneniu a že zaoberanie sa vlastnými problémami je v konečnom dôsledku kľúčom k vnútornému pokoju a autentickému životu.
© 09/2025 Kristina Hazler
Ako sa vyvíja Klára a ako nájde svoju vlastnú cestu z kontajnera, sa dozvieš v ďalšom priebehu knihy Erwachen im MenschSein – Das Experiment →
Chceš, aby som ťa sprevádzal na tvojej ceste z vnútornej izolácie a podporoval ťa pri tvojej transformácii a na tvojej ceste z tvojho osobného kontajnera? Alebo chceš zistiť, ako si sa do neho dostal? V tom prípade si u mňa objednaj úvodnú konzultáciu. V nej objasníme tvoju aktuálnu situáciu na rôznych úrovniach a v rôznych súvislostiach. Preberieme tvoje individuálne možnosti a ja ti poskytnem môj pohľad na tvoju situáciu, ako aj návrhy na optimálny ďalší postup u mňa alebo niekde inde.
Ďalšie články na túto tému
Objavte viac z NEUES BEWUSSTSEIN mit Kristina Hazler
Prihláste sa k odberu, aby si dostával najnovšie príspevky e-mailom.
Musíte byť prihlásený, aby ste mohli zverejniť komentár.